食事制限と運動の両方が必要

年齢を重ねるほど太りやすくなるなんてよく言われますが、中年になってからその言葉の意味を改めて実感しています。

生活自体は何も変わっていないのに、年々体重だけがじわじわ増えていて、毎シーズン洋服を大きなサイズに買い替えています。

そんな中年太りをストップさせたくて、少し前からダイエットしています。

昔は食事の量を減らしただけでみるみる体重が落ちてくれたんですが、中年になるとそうもいきません。

食事を減らしても痩せにくいですし、いったん痩せられてもすぐにリバウンドして体重が戻ってしまいます。

ダイエット食品なども考えたのですが、置き換えダイエットになりますから、所詮は食事制限と同じです。

やはり、苦手な運動もプラスしないとダメだなと諦めて、最近はウォーキングなどの軽い運動をプラスするようになりました。

 運動ならヨガ教室がオススメです。

運動を始めると余計にお腹が空いてしまって、一時は体重が減るどころか増えてしまいました。

何とか食欲をセーブすることができるようになり、増えた体重も元に戻ってきています。

痩せるまでにはまだまだ時間がかかりますが、食事制限のみの時よりもダイエットが成功しそうな実感がわいています。

やはり体力が落ちている分運動をプラスすることで、代謝が上がっているのだと思います。